通宵后早上跑步的危害：为什么应该选择休息而不是运动

整夜跑步不好。目前，休息应该是主要重点。

毕竟，大脑和肌肉非常疲倦。目前，您需要更多休息以促进脑细胞和身体的恢复。如果您目前运动，它将导致脑细胞的过量消耗和肌肉乳酸的大量增加，从而导致肌肉酸中毒，这不利于身体。恢复。

迟到迟到会对人们造成伤害，不仅是黑眼圈，痤疮或肝火，而且会增加身体的风险，这会导致身体处于较低的状态，甚至会损害身体的器官，并造成各种类型的器官损害。疾病。

睡眠不足会增加压力荷尔蒙的水平，并迅速增加我们感觉到的压力。由于睡眠不足，身体健康和能量将大大降低，并且它们的智力水平，集中力量和决策能力也将在不同程度上受到影响。不足和不规则的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑每单位时间消耗的信息量减少近一半，而学习新事物非常容易受到挫败感。

扩展信息：

过夜的危险：

1。熬夜大大减少了睡眠时间，大脑和器官无法休息和调整，这会对健康造成严重伤害。

2。整夜醒来的能量损失可能相当于连续登山的早晨。由此引起的外部症状包括头晕，耳鸣，四肢无力以及注意力和思维能力的严重下降。

3。由于睡眠不足以及其智力水平，集中能力和决策能力的能力，身体健康和能量将大大降低，也将在不同程度上受到影响。

4.睡得很少，当您没有麻烦时，您的心理耐力将大大减少，这可能会使您感到沮丧。

5。不足和不规则的睡眠将严重影响学习进度，并将大脑每单位时间消耗的信息量减少近一半，而学习新事物非常容易被沮丧。

6。连续熬夜和加班工作可能会导致血压突然升高。如果无法避免加班，则应及时测量血压。