- 世界艾滋病日 -

介绍

最近，由于口罩而离开了两年的2022年上海马拉松比赛已正式开始！

但是，每当有如此大的马拉松比赛时，关于马拉松比赛的突然死亡的消息比比皆是！因为这确实是一项“与生活一起奔跑”的运动。

有很多教训！

每年，突然死亡的消息不时发生。大多数人认为突然的死亡是因为他们有不良的生活习惯，例如熬夜，加班，吸烟和饮酒。

90％的人不知道还有另一种“好习惯” - 运动和健身，这也是猝死的高原因之一。

一名47岁的上海男子突然在健身房的沙发椅子上突然死亡。当他周围的人发现他打电话给紧急电话时，他不再呼吸了……深圳的一名男子在五十区的羽毛球大厅里运动后摔倒在地。在被所有人救出并在120之前救出后，他仍然没有挽救生命。

运动显然是一种身体和精神运动，但是为什么会导致突然死亡？ ？该运动的真正凶手是吗？

让我们从传统中药的角度谈论运动和医疗保健。

1。锻炼以增加阳光

杨能量是从传统中医那里的生命基础。运动可以增加杨。如果杨能量上升，那么活力自然会很强。

运动有很多好处。现代研究发现，运动可以有效增强人体的免疫功能。改善抗氧化剂酶活性并有效消除自由基；保持身体形状并预防肥胖；提高消化和排泄功能；消除不良情绪，所有这些都可以预防癌症。

从传统中药中，运动可以使五个内部器官受益：脾脏控制四肢和肌肉；肝脏控制肌腱；肾脏储存大火；心脏控制精神；肺控制气和控制呼吸。积极的深呼吸可以缓解肺气。此外，肺部负责降低浊度。如果肺气没有阻塞，则浊度和毒药很容易从体内排出。因此，深呼吸不仅可以帮助缓解紧张局势，焦虑和其他情绪，而且还可以帮助缓解痰，浑浊的水，血液，血迹等的停滞状态。运动不仅可以促进血液循环，而且还可以增强由于深呼吸，从而增强肺的浊度，从而有助于健康。如果五个内部器官的杨能量毫无障碍，则自然不会有癌症。

2。锻炼过多将消耗杨

运动应该是中等的。锻炼过度会损害杨能量。杨能量是生命的基础。杨的过度消费意味着耗尽生命。 “ Su Wen”强调：“当五项劳动受伤时：长期视力会损害血液，长期说谎损害气，长期坐姿损害肉体，长期站立损害骨骼和长期步行损害肌腱。”过度运动会损害健康。

如果您锻炼太多并消耗了很多体力，尽管培养自己的意志是有益的，但它无助于维持肾脏本质。有些人对锻炼肌肉质量的重要性非常重要，使肌肉浓密而有形。这是锻炼的功能，可以增强脾脏分散本质的功能。但是，追求肌肉质量需要保持脾气强，否则，在外面散布但内部较弱是不值得的。

奥运会上的一些体育赛事很普遍。为了赢得胜利，运动员必须透支他们的生命能量才能赢得金牌。因此，它们通常充满伤害，甚至很难长寿。从传统中医的角度来看，这是一种消耗肾脏精华，勇敢但辛勤工作和大量汗水的鲁ck方式。如果您再次感到邪恶，那么邪恶精神很可能会更深入。从健康的角度来看，马拉松或钢铁侠项目消耗了最多的阳能量，杨会损害阴，最终损害了阳和阳损害，这对身体有害。

3。运动必须遵循四个季节的规则

在寒冷的冬天，杨能量被隐藏了。如果您在寒冷的冬季进行大量运动，那将是针对四个季节的叛乱。当然，您可以在冬季锻炼。在阳光明媚的日子里，去公园晒太阳，散步，练习太极拳，使您的整个身体微微汗水，这是一个合适的运动。从传统中药的角度来看，冬季必须在冬季开始后收集和储存。我们应该冷静地存放杨，但不要大力锻炼以消耗杨和分散杨。据说，冬天有很多运动反对自然。

目前，参加马拉松比赛完全违背了天地的规律，您将绝望！

不仅马拉松，而且夜间跑步，广场舞，冬季游泳，体育馆……都是一样的。

在冬季，世界上所有事物都处于休眠状态，能量被隐藏了。冬天是负责的肾脏。肾脏商店的精华，这是天生性质的基础，很容易存储，但不容易耗尽。

黄色皇帝的内部经典作品说：“如果您不在冬季存储精华，那么您将在春季患有温暖的疾病。”这个冬天，收集不好。如果您大量出汗，您将很容易受到寒冷的邪恶的攻击。无论后果如何，这种消费和透支都很容易导致气体的外部漂浮和肾脏精华的收集不足，并且在春季不可避免地会有外部热综合症。

目前，我们必须像海龟一样积累能量。冬季也是唯一的季节，“内部医学的内部佳能”建议每个人都应该“尽早躺下来起床，然后等待太阳比太阳晚了一点”，以便我们可以更好地保护我们的杨能量。

因此，即使您正在练习早上，也不建议您进行大力奔跑。它更适合于做一些舒缓的练习，例如太极拳，杜安·金，武明歌剧和站立立场。

如何掌握这个程度？

最好在身体上有轻微的汗水和玫瑰色的肤色。

也有一些人喜欢在冬天晚上跑步。白天，白天晴天，夜晚是阴。它与冬天一样。保持安静比移动更好。在秋天和冬季，您应该滋养阴并存储它。不建议大量汗水和运动。洗个澡，早点上床睡觉。

运动的目的是保持健康，而做相反的事情不值得损失。

最后提醒：

您必须尽力而为，并考虑自己的身体能力来承受！

不要毫不费力地透支气，血液，体液和液体。那些生活突然在旅途中死亡的生活的教训不是吗？

请珍惜你的生活！从今天开始！

保护我们脆弱的心和阳能量是生命的基础！