老年人健身器材配置指南（试行）发布：器材分类、老年人锻炼注意事项解读

最近，中国体育一般管理刚刚发布了一份主要文件 - “老年人的健身设备配置指南（试用）”。该指南专门针对60岁以上的老年人“量身定制”。从社区到疗养院，必须根据新标准配置所有公共场所的健身设备。做了什么变化？老年人运动时应该注意什么？我们用最直接的语言为您解释它。

1。设备分类：易于理解，适合正确的症状。室外设备：像公园的设备一样，将来将分为几类 -

心脏和肺运动：类似于慢跑功能的自行车，以增强心脏和肺功能；

力量训练：轻巧的压力设备以防止肌肉萎缩；

平衡训练：带有扶手的秋千踏板，这是一种防止跌倒的神奇工具；

手脑协调：一种类似于拼图板的交互式设备，在演奏时练习反应能力

室内设备：社区活动中心的设备将更加“温和” -

节奏设备：放松接头，略微振动（例如坐节节奏）；

拉伸设备：带安全带的拉伸框架以避免应变

2.安全设计：细节充满了体贴

3。社交属性：锻炼时聊天

新法规特别强调“互动” - 例如，多人自行车自行车，老年人可以组成团队以“入住”；社区还将配置智能屏幕以评估身体状况，并在锻炼后生成健康报告，以促进老朋友相互比较和监督。

4。智能趋势：技术使锻炼更容易

调查显示，88％的老人愿意尝试智能设备。例如：

5。避免坑的指南：如果老年人选择3个设备3、3、3，

选择：可调节负载，安全锁和心率监测的设备；

避免：旋转太快，没有保护措施并且尚未明确标记的设备；

q提醒：在第一次使用之前，请务必让社区工作者展示操作！

到2025年底，将在全国范围内增加2,000个县级智能健身网站，而老年人可以在步行后的15分钟内找到“老化的健身角落”。正如中国体育一般管理负责人所说：“让每个老人找到适合他们的运动的方法是真正的银发幸福。”

今天的互动：您家附近的健身设备是否符合新标准？欢迎拍照并留言，我们将共同监督和改进！